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2018年06月12日

下腹の引き締め

下腹は腹筋では引き締められないらしいね。

本に書いてありました。


なんとなく実感してました。

体幹トレーニングを始めて約1年間。
継続してるけど、お腹はちっとも引き締まらない。

肩まわりゃ胸は大きくなったんだけどね。


で、下腹の引き締めには、ドローイングがいいんだと。

要するに、お腹をへこませるように呼吸する。
へこませた状態が続くとそれが普通になるんだって。

そんな単純w


とにかく思い立ったらドローイン。

デスクワーク中にドローイン。
テレビを観ながらドローイン。
お風呂に入っててもドローイン。

いつでもどこでもドローインしてると、すぐに効果が表れだすんだって。


レッツ、ドローイン!!
posted by さむらい at 20:54| ライフスタイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする