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2017年10月15日

美圧ヨガ

まだ聞きなれないけど、今にメジャーになるかもね。

「美圧ヨガ」
専用の美圧ベルトを巻いて行うヨガ。
ダイエット、体質改善、アンチエイジングに効果あり、だって。

無料体験受付中、ちょっと体験してみたい


ダイエット・ボディメイク美圧ヨガbesta
posted by さむらい at 20:08| ライフスタイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月06日

足サラ

まわりで足汗が気になってる人はいませんか?
特に女性の場合はブーツを履くようになるので、脱いだ時に足が蒸れちゃって臭いが気になる。。。
という人は多いんじゃないでしょうか?

そんなときにおすすめな商品を見つけました!

スプレーでシュッとすると足汗がぴたりと止まるという『足汗』
    ↓

足サラサラで靴を脱いでも大丈夫♪【足サラ】


座敷での飲み会のときに、足が濡れてると恥ずかしいwという女性に。
posted by さむらい at 10:11| ライフスタイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月29日

睡眠負債

睡眠負債っていうのは、睡眠不足のことです。
睡眠の研究をしてる人はこう呼ぶそうです。

睡眠が足りないといろんな病気を引き起こしたり、寿命が縮んだり。
というのはもはや常識のようです。

しかも平日の睡眠不足を土日にたくさん取り戻す、っていうのは無理だとか。

大切なのは、睡眠時間よりも睡眠の質。
入眠後の90分間の快適な睡眠が何よりも大事だと。
だから6時間睡眠でも最初の90分間に質の高い睡眠が出来れば十分だそうです。


こんな具合に、快適な睡眠を得るためには起きて活動しているときの行動が重要だ、ということが書かれてるこの本を今読み終えたところです。

スタンフォード式 最高の睡眠

新品価格
¥1,620から
(2017/9/29 10:35時点)





現役の研究者が書いているだけあって、根拠が科学的に書かれてるのがいいですね。納得できます。

具体的にこうすればという例もわかりやすい。
早速実践してみます
ラベル:睡眠不足 研究者
posted by さむらい at 10:37| ライフスタイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする