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2018年06月12日

下腹の引き締め

下腹は腹筋では引き締められないらしいね。

本に書いてありました。


なんとなく実感してました。

体幹トレーニングを始めて約1年間。
継続してるけど、お腹はちっとも引き締まらない。

肩まわりゃ胸は大きくなったんだけどね。


で、下腹の引き締めには、ドローイングがいいんだと。

要するに、お腹をへこませるように呼吸する。
へこませた状態が続くとそれが普通になるんだって。

そんな単純w


とにかく思い立ったらドローイン。

デスクワーク中にドローイン。
テレビを観ながらドローイン。
お風呂に入っててもドローイン。

いつでもどこでもドローインしてると、すぐに効果が表れだすんだって。


レッツ、ドローイン!!
posted by さむらい at 20:54| ライフスタイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月25日

王様の夢枕

寝つきがずっと悪いので枕を探してました。

レビューの多さから、この「王様の夢枕」に決定!
さっき、申し込みました。






レビューの数が1万超え、ってそうそうないと思います。

しかも総合評価が4.8、高いですね〜。


昔から「頭寒足熱」がいいというので、クールタイプにしました。


後で感想書きます!
ラベル:頭寒足熱 寝つき
posted by さむらい at 17:51| ライフスタイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月12日

花粉症対策

もう花粉症のピークを過ぎつつありますが、来年忘れないように備忘録として書いておきます。

赤ちゃん用のワセリンがいいらしい
目の周り、鼻、鼻の穴の中にまんべんなく塗り込む。
ワセリンが花粉を捕まえて、体内に入りにくくなる!

これは知りませんでした。
花粉ブロックスプレーがいらなくなるね。

花粉をブロック.jpg


ワセリンは使い勝手が良くて、ひどい手荒れに塗っても効果があるんだって。

なるへそ
posted by さむらい at 20:42| ライフスタイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月29日

宅配クリーニング

今まで家まで来てくれてたクリーニング屋さんが、配達をやめてしまうそうです。

その方は60歳くらいですが、かなりしんどくなってきたそうで。
4月からお店だけでの営業になるそうです。

ああ、どうしよう

週に2回来てくれるのがすごく助かってました。
月曜と金曜。
月曜にお願いしたものは金曜に、金曜にお願いしたものは月曜に持ってきてくれる。

4月からどうしよう。。。


いよいよ宅配クリーニングにお願いすることになるかなぁ。
とにかく一度使ってみてどうなのか。

『クリーニング 宅配』へ

ラベル:配達
posted by さむらい at 21:06| ライフスタイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月28日

ニドネンmini

ネーミングで分かりますかね?
「ニドネンmini」

二度寝を防止できるアイテム。

枕の下に超強力な「シェイカー」を置いて寝る。
セットした時間になると、大振動で目を覚まさざるを得ないというもの。

う〜ん、目覚めが悪そう

確かに二度寝はしないかもしれないけど、気持ちよく起きれるのかなぁ。


二度寝しちゃうのは、睡眠の質が悪いせい。それなら睡眠の質を上げることを考えたほうがいいのでは?

日光をたくさん浴びるとか。
軽い運動を欠かさないとか。
今、実践中です。
ラベル:二度寝 睡眠
posted by さむらい at 15:24| ライフスタイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする